TRE-stressinpurkuliikkeiden aloituskurssi

TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) -stressinpurkuliikkeet on stressin- ja traumahoidon asiantuntijan David Bercelin luoma itsehoitomenetelmä.

Lämpimästi tervetuloa oppimaan kehosi luonnollinen tapa purkaa stressiä ja jännityksiä! TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) -stressinpurkuliikkeet on kansainvälisesti tunnetun stressin- ja traumahoidon asiantuntijan David Bercelin kehittämä helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. TRE-harjoituksen yksinkertaiset aloitusliikkeet käynnistävät neurogeenisen tärinän. Tärinä rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja kuormittavien kokemusten jännittämiä lihaksia sekä purkaa keho-mielen kuormitusta. Tärinä antaa mahdollisuuden kehollesi palautua luonnollisempaan ja tasapainoisempaan tilaan ja syventää kehotietoisuuttasi. TRE-aloituskurssilta saat tietoa TRE:stä palautumisen tukena sekä lisää ymmärrystä stressimekanismista ja hermoston toiminnasta. TRE:n harjoittelu on suositeltavaa aloittaa aina koulutetun ohjaajan kanssa ja kurssin jälkeen voitkin käyttää TRE:tä itsehoitomenetelmänä. Kurssi ei anna valmiuksia ohjata TRE:tä muille. Ohjaajana toimii Kaisa Peltonen (sertfioitu TRE-ohjaaja, jooga- ja mindfulnessohjaaja, KM) TRE:n todettuja positiivisia vaikutuksia: - Vähemmän huolia ja ahdistusta - Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita - Enemmän energiaa ja kestävyyttä - Vähemmän työstressiä - Parempi unenlaatu - Vähemmän lihas- ja selkäkipuja - Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta Kenelle TRE sopii? Menetelmä soveltuu jokaiselle, joka haluaa tukea luonnollisella tavalla omaa hyvinvointia ja auttaa kehoaan palautumaan päivittäisen elämän moninaisista kuormituksista. Kurssille on ennakkovaatimuksena normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila, joka sallii TRE-stressinpurkuliikkeiden tekemisen, liikunnan harrastamisen ja ryhmämuotoisen harjoittelun. Aloituskurssin sisältö: - Johdanto TRE-harjoitukseen ja tietoa stressimekanismeista - Tutustuminen TRE-harjoitukseen - Tauko (teetä) - TRE-harjoitus - Ohjeita kotona tehtävän harjoituksen tueksi Milloin: Lauantaina 23.11.2024 klo 15-18 Missä: Studio Laive, Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä Hinta: 79 € (sis. alv). Ilmoittautuminen: www.studiolaive.fi/kauppa