Workshop: Army ja Pumppi, tekniikkaa treeniin

Palokan ilon tunteihin kuuluu tehokas intervallitunti Army ja lihaskestävyyttä haastava Pumppi. Workshopissa perehdytään tuntien tekniikkaan ja venyttelyyn

Hyvällä ja oikealla tekniikalla saat hermotat liikeratoja oikein ja harjoittelu on turvallista ja tuo tuloksia. 2.11.2024 pidettävässä Workshopissa tutustutaan paremmin ja tarkemmin kalenteritunteihin Army ja Pumppi. Army: Army tunti koostuu nyrkkeilyssä käytettävistä lyöntisarjoista sekä eri kamppailulajien potkuista sekä näiden yhdistelmistä. Tunti tehdään musiikkiin, eikä tarkkoihin ohjeistuksiin ole paljon aikaa. Tämän Workshopin aikana tutustutaan ja harjoitellaan näitä tekniikoita hiukan tarkemmin ja saat vinkkejä myös venyttelyihin. Pumppi: Pumppi tunti on musiikkiin tehtävä tunti, jossa käydään biisi kerrallaan lihasryhmät läpi aloittaen lämmittelystä ja isoista lihaksista. Pumppi kehittää kokonaisvaltaisesti lihaskestävyyttä, koska se haastaa koko kehon lihasryhmät intensiiviseen treeniin pitkienkin toistosarjojen kautta. Tämä Workshop sopii etenkin sinulle, jos pumppi tunti kiinnostaa, mutta harjoittelu painojen kanssa on sinulle uutta. Koska tunti etenee nopeatempoisesti ja tunnilla ei ole yksilöllistä opetusta, voi treeni tuntua haastavalta. Workshopissa perehdytään tarkemmin voimaa vaativien liikkeiden tekniikkaan. Tekniikoita voit hyödyntää myös muussa voimaharjoittelussa. Workshopin hinnat: Rajattomilla korteilla osallistuminen ilmainen Päiväkorttilaisille 12€ (norm. 25€) Sarjakortista menee 1x Kertamaksulla osallistuminen 25€ Maksuna käy MobilePay (74472) sekä sähköiset maksutavat, kuten Smartum, E-passi jne. Käteistä tai fyysisiä seteleitä ei enää oteta vastaan.