Studio Laive Joogapilateksen alkeiskurssi

Joogapilateksessa yhdistyvät joogan ja pilateksen parhaat palat, eli joogan lempeät, kehoa avaavat liikkeet ja pilateksen tehokkaat core-harjoitukset.

Tervetuloa mukaan Joogapilateksen alkeiskurssille! Joogapilateksessa yhdistyvät joogan ja pilateksen parhaat palat, eli joogan lempeät, kehoa avaavat liikkeet ja pilateksen tehokkaat core-harjoitukset. Tämä tehokas kahden tunnin kurssi onkin suunnattu sinulle, joka haluat nauttia monipuolisesta ja tehokkaasta harjoituksesta! Alkeiskurssilla opit joogapilateksen perusteita, kuten: Keskivartalon syvien lihasten aktivointi Kehon linjaukset ja hyvän ryhdin tukeminen Hengityksen ja liikkeen yhdistäminen Kehotietoisuuden vahvistaminen Keskitymme kurssilla joogan ja pilateksen helposti lähestyttäviin asentoihin. Saat variaatioita asennoista, minkä avulla pystyt tekemään harjoitusta omalle kehollesi sopivalla tasolla. Jo kahden tunnin harjoittelun jälkeen voit huomata myönteisiä vaikutuksia kehossasi, kuten selkärangan joustavuuden paraneminen, kohentunut ryhti ja napakampi keskivartalon tuki. Harjoituksen sinulle ohjaa jooga- ja pilatesohjaaja sekä liikunta- ja terveystieteiden maisteri Elviira Hyytiä. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta tai pilateksesta. Jos olet haaveillut pilateksen aloittamisesta, tämä on lempeä tapa tutustua lajiin! Harjoituksen jälkeen voit jatkaa luottavaisin mielin Laiven Joogapilates-viikkotunneille.