Astangajoogan aloituskurssi 11.-12.1.

Aloituskurssilla tutustutaan astangajoogan perusteisiin ja harjoitellaan asentosarjaa, jossa keskeistä on hengityksen ja liikkeen yhdistäminen. Vasta-alkajille!

Aloituskurssilla johdatellaan astangan historiaan ja filosofiaan sekä harjoitellaan astangajoogan asentosarjaa, jossa keskeistä on hengityksen ja liikkeen yhdistäminen. Kurssi on jaettu kahteen osaan: viikonloppukurssin (lauantaina ja sunnuntaina 12.00-14.30) jälkeen voit osallistua viikkotunneille hintaan sisältyvällä 5 harjoituskerran kortilla. Astanga on liikunnallista ja dynaamista joogaa, jossa hengitys sitoo asennot liikesarjaksi. Harjoitus voi olla tilanteen mukaan pehmeä ja levollinen tai haastaa kohtaamaan kehon ja mielen totuttuja rajoja. Astangan perussarja keskittyy voiman ja notkeuden tasapainottamiseen sekä terveyden ja elinvoiman lisäämiseen. Kehonhallinnan lisäksi harjoituksessa korostuvat tietoinen hengitys, katseen kohdistaminen ja mielen keskittäminen, jolloin myös aistien hallinta ja keskittymiskyky paranevat. Astangajoogan nimi (ashta anga eli kahdeksan haaraa) tulee Patanjalin joogasutrista. Kurssin järjestää Jyväskylän Astangajoogayhdistys ry. Ohjaajana Sirpa Savolainen. Ilmoittautumiset ja tiedustelut: sirpasavolainen19@gmail.com