Lempeä jooga + uteliaisuus/ aloittelijan mieli

Lempeä ja rauhallinen joogatunti, johon yhdistetään myönteisen uteliaisuuden/ aloittelijan mielen teemaa (positiivinen psykologia/ mindfulness pohjana).

KAIKILLE AVOIN VIIKOITTAINEN JOOGAHARJOITUS TIISTAISIN KLO 17-18 JYVÄSKYLÄN KESKUSTASSA. JOOGAMUOTO: Rauhallinen hathajooga, johon yhdistetään huhtikuussa positiivisen psykologian teemoja. Tunti sopii sekä aloittelijoille, että pidempään jooganneille. OHJAAJA: Kaelan Kaisa Koivuvaara. ENSI VIIKOLLA: 18.4 // MYÖNTEINEN UTELIAISUUS JA ALOITTELIJAN MIELI Tunnilla tehdään kokonaisvaltainen, lempeä ja rauhallinen hathajooga-harjoitus, johon yhdistetään uteliaisuuden ja aloittelijan mielen teemaa. Tunti alkaa pienellä alustuksella ja virittymisellä harjoitukseen ja teemaan, josta tunti jatkuu asanaharjoitukseen eli joogaliikkeisiin. Tunti päättyy loppurentoutukseen ja lyhyeen meditaatioon teemaan liittyen. Koko tunnin ajan vahvistetaan tietoista hyväksyvää läsnäoloa hetkessä, jossa uteliaisuuden ja aloittelijan mielen on luontaista kummuta luonnostaan. Tunnin päätteeksi saat kotiohjeen, jossa on pieniä harjoituksia arkeen, miten vahvistaa uteliaisuutta ja aloittelijan mieltä joogamaton ulkopuolella. Meillä on paljon arjessa velvollisuuksia ja pakkoja, mutta jopa näistä arkisista rutiineista voi tehdä löytöjä ja kasvattaa niiden viehätystä aloittelijan mieltä ja uteliaisuutta käyttämällä. Me voidaan löytää jotain uutta ja energisoitua tavallisesta ja tutusta, kun me astutaan askel taaksepäin ja katsotaan tätä näennäisesti tuttua aloittelijan mielellä. Ikään kuin me oltaisiin pölähdetty avaruudesta juuri katsomaan sitä ensimmäistä kertaa, jolloin meillä ei voi olla ennakko-odotuksia tai valmista arvosteluarsenaalia siitä, onko se meille hyvää/ huonoa/ tavoiteltavaa/ välteltävää. Meidän ei tarvitse odottaa uutta huippukokemusta että me voidaan energisoitua uudesta, vaan voimme muuttaa tylsimmätkin arjen kokemukset seikkailuksi ja löytöretkeksi, vaikkapa ostosreissut supermarkettiin “Jes, prisma-seikkailu!” Huhtikuun harjoitukset 18.4: Myönteinen uteliaisuus 25.4: Sisältä kumpuava ilo LUE LISÄÄ LEMPEÄSTÄ JOOGASTA: https://kaela.fi/Jooga/ ❤Lämpimästi tervetuloa Kaisa Koivuvaara Instagram: kaela_kaisa Central ingredient creating fullfilling life is curiosity. (Todd Kashdan) Uteliaisuus on avoimen mielen toimintaa, joka etsii uusia tarkastelu kohteita ilon ja leikkimielisyyden hengessä. Avoin utelias mieli auttaa näkemään uusia mahdollisuuksia ja tällä on elämää avartava vaikutus niin työssä, ihmissuhteissa kuin vapaa-ajallakin. Avoin utelias mieli pysyy virkeänä ja tuottaa uusia yhteyksiä aivojen eri osien välille. Tällä on keskeinen merkitys aivojen hyvinvoinnin ja luovuuden kannalta. (Maaretta Tukiainen: Hyvän mielen taidot)