Eläkekuntoon! -elämäntapakurssi juuri eläköityneille

Kurssilla pääset luentojen sekä käytännön kautta lisäämään tietoasi kuntosali- ja tasapainoharjoittelusta sekä ruokavaliosta. Kurssi suunnattu eläköityneille.

Miten liikuntaharjoittelu ja ruokavalio muuttuvat ikääntyessä? Miksi lihasvoimaharjoittelu on ikääntyessä erityisen tärkeää? Kurssi on suunnattu juuri eläköityneille, joilla ei ole kokemusta kuntosali- ja tasapainoharjoittelusta ja jotka eivät ole aktiiviliikkujia. Kurssi kokoontuu tiistaisin klo 11-12 (kuntosalikerrat Vihtavuoren liikuntahallin kuntosalilla & luento- ja testikerrat Pääkirjastolla) Hinta: 20€ Lisätietoja liikunnanohjaajalta p. 040 193 1691 Kurssi sisältää: - alku- ja lopputestit (sisältää mm. kehonkoostumusmittauksen) - luennot kuntosali- ja tasapainoharjoittelusta sekä ravitsemuksesta - käytännön kuntosali- ja tasapainoharjoittelu Ilmoittautuminen päättyy pe 17.10.2025!