Astangajooga, ohjattu

Jyväskylän Astangajoogayhdistyksen ohjatut tunnit to 18.00-18.15 & la 10.30-12.00.

Tunneilla tehdään astangajoogan ensimmäistä asentosarjaa ohjatusti. Astanga on liikunnallista ja dynaamista joogaa, jossa hengitys sitoo asennot liikesarjaksi. Harjoitus voi olla tilanteen mukaan pehmeä ja levollinen tai haastaa kohtaamaan kehon ja mielen totuttuja rajoja. Perussarja keskittyy voiman ja notkeuden tasapainottamiseen sekä terveyden ja elinvoiman lisäämiseen. Kehonhallinnan lisäksi harjoituksessa korostuvat tietoinen hengitys, katseen kohdistaminen ja mielen keskittäminen, jolloin myös aistien hallinta ja keskittymiskyky paranevat. Ohjatut viikkotunnit sopivat erityisesti lajia jo jonkin verran harrastaneille. Aloittelijoille suosittelemme erillistä aloituskurssia. Tarkemmat tuntikuvaukset ja ilmoittautumistiedot verkkosivulta: www.astangajyvaskyla.fi. TIedustelut: info@stangajyvaskyla.fi