Palokan Ilon Kesä: Aikuisten ryhmäliikunnan keskiviikko

Palokan Ilo tarjoaa aikuisille liikkujille monipuolista ryhmäliikuntaa ympäri vuoden. Liikunnan iloa kesällä! Keskiviikko: FasciaMethod, Sali ja Puistojumppa.

FasciaMethod Ilo-halli/ Kirrin ranta, Klo 11:00-12:00 FasciaMethod on liikkuvuus- ja liikehallintaharjoittelua, jonka tavoitteena on edistää tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä. Menetelmänä ovat dynaamiset ketjuliikkuvuusharjoitteet, täsmävenytykset, liikehallintaharjoitteet ja myofaskian käsittely faskiapallolla. Salitreeni, ohjattu Priimus, Klo 16:30-17:30 Salitreeni tehdään perusvoimaharjoitteluna salissa olevilla, vapailla painoilla ja muilla välineillä Salitreeni tehdään perusvoimaharjoitteluna salissa olevilla laitteilla, vapailla painoilla ja muilla välineillä. Salitreeni tehdään perusvoimaharjoitteluna salissa olevilla laitteilla, vapailla painoilla ja muilla välineillä. Harjoittelu tehdään aikaa vastaan treenimusan soidessa taustalla. Puistojumppa Palokan koulun ranta, Klo 18:00-19:00 Puistojumppa pidetään kesäisissä rantamaisemissa Palokan koulun rannassa mattolaiturin, lenkkipolun ja veneiden tuntumassa. Monipuolinen jumppa mukaansatempaavan musiikin rytmittämänä. Pääset harjoittamaan koko kesän monipuolista ja hauskaa kuntoharjoittelua, johon kuuluu helppoa askellusta, lihaskuntoa ja kehonhuolto. Samalla ihana happihyppely kesäisessä rantamaisemassa! Tunnilla on vaihtuva ohjaaja.