Palokan Ilon aikuisten ryhmäliikunnan keskiviikko

Palokan Ilo tarjoaa aikuisille liikkujille monipuolista ryhmäliikuntaa ympäri vuoden. Keskiviikko: Ryhti, Tanssi-Ilo ja Salitreeni

Ryhti, Ilo-halli Klo 11:00-12:00 Tunnilla keskitytään asentoa ylläpitäviin lihaksiin, vahvistetaan heikkoja ja avataan kireitä lihaksia. Liikkeet voi tehdä musiikin tahtiin tai oman fiiliksen mukaan. Tanssi-Ilo, Priimus Klo 17;00-17;45 Tanssitunti, jossa pääset nauttimaan tanssin ja musiikin fiiliksestä. Tanssi-ILO tunnilla jokaisella tanssilla on oma koreografia, joita tanssitaan useamman viikon ajan. Tunnilla soi popit, hiphopit ja lattarit sekä tietysti reggaetonin mukaansa tempaavat rytmit! Tunnin pääasiallinen tavoite on pitää hauskaa ja tanssia joka solun voimalla. Sopii kaiken tasoisille tanssijoille. Salitreeni, Priimus Klo 18:00-19:00 Salitreeni tehdään kiertoharjoitteluna aikaa vastaan salissa olevilla laitteilla, vapailla painoilla ja muilla välineillä.