Palokan Ilon aikuisten ryhmäliikunnan maanantai

Palokan Ilo tarjoaa aikuisille liikkujille monipuolista ryhmäliikuntaa ympäri vuoden. Liikunnan iloa kesällä! Maanantai: Puistojooga 17.6 asti) ja SalsaMix

Puistojooga, Luhtisen puisto, Klo 11 ooga on Intiasta lähtöisin oleva monimuotoinen menetelmä ja on loistava laji sekä keholle että mielelle. Joogan harjoittamisella on useita positiivisia vaikutuksia. Jooga lisää notkeutta, rauhoittaa, tasapainottaa kehoa, parantaa kehontuntemusta, unenlaatua, immuniteettia sekä hapenottokykyä ja helpottaa kiputiloja. Joogatunti alkaa alkurentoutuksella. Aurinkotervehdyksen jälkeen siirrytään päivän teeman mukaan fyysisiin asanoihin eli asentoihin. Tunnin lopuksi on luvassa rentoutus. Edistää mielen ja kehon tasapainoa, joustavuutta ja voimaa sekä vahvistaa kehontuntemusta. Mukaan mukavat, säänmukaiset jumppavaatteet, juomapullo ja oma jumppa-alusta. SalsaMix, Mankolan yhteinäiskoulun liikuntasali, Klo 17 Tunnilla harjoitellaan salsan perusaskeleita, perusrytmiä, kuubalaisen salsan vartalonkäyttöä sekä helppoja käännöksiä. Tunnilla hikoillaan, unohdetaan murheet ja ennen kaikkea nautitaan kuubalaisesta musiikista. Tunnilla tanssitaan ilman paria ja se soveltuu kaiken tasoisille harrastajille, eikä aiempaa kokemusta vaadita.