Lempeä jooga

Avoin, viikoittainen joogatunti Jyväskylän keskustassa tiistaisin klo 17-18 kevään ajan. Lempeitä joogaharjoituksia kehon ja mielen hyvinvointiin.

Lempeä jooga on kaikille avoin viikoittainen joogatunti, jossa huolletaan sekä kehoa että mieltä lempeillä joogan harjoituksilla. Tunti on aloittelijaystävällinen, eikä aiempaa kokemusta joogasta tarvitse olla. Tunnilla ohjataan erilaisia variaatioita liikkeistä ja mukana on ajoittain myös joogavälineet liikkeiden tukena. Lempeään joogaan kuuluu mm. joogaliikkeitä eli asanoita, helppoja hengitysharjoituksia, mindfulness-tyyppistä tietoisuustaitoharjoitusta ja tunti lopetetaan aina loppurentoutukseen. Saatat tuntea tunnin esimerkiksi: *Kehoa huoltavana ja avaavana *Mieltä virkistävänä tai rauhoittavana *Palautumista edistävänä *Läsnäolon taitoja kasvattavana MISSÄ: Mahdollisuuksien talon salissa. Kauppakatu 19 C, 40100 Jyväskylä (sisäänkäynti myös D-rapun kautta). MILLOIN: Joka tiistai klo 17-18 toukokuun loppuun saakka. MITÄ MUKAAN? Saat tarvittavat joogavälineet lainaan paikan päältä, mutta voit ottaa mukaan halutessasi myös omia joogavälineitä esim. joogamaton ja ohuen viltin. Voit ottaa mukaan myös villasukat ja lämpimän paidan erityisesti loppurentoutukseen. Jos koet haasteita ajanvarausjärjestelmän kanssa, voit ilmoittautua tunnille myös sähköpostilla tai kysy muuten lisätietoja Kaisalta kaelahyvinvointi@gmail.com. Lämpimästi tervetuloa, Kaisa Koivuvaara