Palokan Ilon aikuisten ryhmäliikunnan keskiviikko.

Palokan Ilo tarjoaa aikuisille liikkujille monipuolista ryhmäliikuntaa ympäri vuoden. Liikunnan iloa kesällä! Keskiviikko: Kiertoharjoittelu ja Puistojumppa.

Kiertoharjoittelu, Ilo-halli, Klo 15:00 Kiertoharjoittelussa käytetään kehonpainoa ja pienvälineitä, kuten kuminauhoja, keppiä. Kaikki liikkeet tehdäään omaan tahtiin, aikaa vastaan. Tunnin lopussa rentouttava ja liikkuviita lisäävä kehonhuolto-osuus. Puistojumppa, "Koivikko", Klo 17:30 Puistojumppa pidetään harrastajien toivomuksesta tänä kesänä Palokan koulun kohdalla rantakoivikossa. Monipuolinen jumppa, jossa käydään tehokkaasti läpi koko kroppa. Alussa tanssaillaan itsemme lämpimiksi, jonka jälkeen kehitetään lihaskuntoa päästä varpaisiin. Ei vaikeita koreografioita, vaan tehokasta ja hauskaa. Samalla ihana happihyppely!