26.4.2021 16.30

Crosstraining ulkoillen

Tunnilla hien pintaan saava alkulämmittely, kiertoharjoitteluna toteutettava treeniosio sekä loppuverryttely. 

Treeniosiossa käytetään puiston välineitä, sekä kuminauhoja, naruja yms. tehostamaan harjoittelua. Haastetta löytyy juuri sopivasti ja huomaat kehityksesi kauden edetessä. Kehität monipuolisesti sekä voimaa, hapenottokykyä, että liikkuvuutta.

Sopii hyvin kaiken kuntoisille, sekä naisille, että miehille.


Säävaraus, pakkasraja -15 astetta. Jos tunti joudutaan perumaan, siitä tiedotetaan kalenterimerkinnässä Kaikki tunnit, rajaton- ja sarjakortti - Palokan Ilo, voimistelu ja liikunta ry

Ohjaajana Mirva Martikainen

Ohjeistus jumppapaikalle https://palokanilo.fi/keski-palokan-koulu/ 

Kaikessa toiminnassa noudatetaan voimassaolevia kokoontumisrajoituksia ja turvallisuusohjeita. Jos turvavälien pitäminen tilassa vaatii osallistujamäärän rajoittamista pienemmäksi, siitä ilmoitetaan tuntikuvauksessa erikseen. Sairaana tai pienimmissäkään oireissa ei saa tulla jumpalle ja tunneilla tulee noudattaa hyvää yskimishygieniaa. Oma jumppamatto tulee olla mukana, lainamattoja ei käytetä.  

Ohjeistus ryhmäharjoitteluun https://palokanilo.fi/ohjeistus-pienryhmaharjoitteluun/  

Tapahtuman hinta: 

Tunnille äijäkortilla, rajattomalla- ja sarjakortilla tai kertamaksulla (ulkona 5€).

Tapahtuman järjestäjä: 
Palokan Ilo, voimistelu ja liikunta ry

Tapahtumasarja

Tapahtuman osoite: 
Palokan koulu
Tunti pidetään Palokan koulun pihassa.
Tapahtuman www-sivut: 
Tapahtuman Facebook-osoite: