Tapahtumahaku

Miehiä liikuntaryhmässä
Ke klo 13.30-14.30 ajalla 7.1.-30.4.2020, pl. vko 9 ja pyhät
29.1.2020 13.30

Liikuntaryhmä on suunnattu sydän- ja verenpainetautia sairastaville, sekä ikääntyville henkilöille, jotka haluavat ennaltaehkäistä sydänsairauksien syntymistä

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kehonhuolto, Kuntoliikunta, Ryhmätoiminta
29.1.2020 14.0016.00

Työttömyydestä eläkkeelle, Vertais- ja harrastustoimintaa työttömille, osa-aikatöissä oleville ja osa-aika tai työkyvyttömyyseläkeläisille.  Keskustellaan Sirpan kanssa eläkeasioista.

Harrastukset, Muu toiminta
Keskiviikkoisin kello 16-17
29.1.2020 16.0017.00

 

Nyt saadaan ryhtiä aamun lisäksi myös alkuiltaan!

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kehonhuolto, Kuntoliikunta
Keskiviikkoisin kello 17-17.45
29.1.2020 17.0017.45

 

Kahvakuula-tunnilla käydään koko vartalon lihasryhmät läpi tehokkaasti omaan tahtiin tehtävillä liikkeillä. Tehokasta treeniä siis luvassa, tekniikkaa unohtamatta.

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kuntoliikunta
Keskiviikkosin 19.00-19.45
29.1.2020 19.0019.45

Tämä lyhyt, mutta erittäin tehokas treenimuoto sisältää napakan lämmittelyn jakovatehoisen intervalliharjoittelun aikaa vasten.  

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kuntoliikunta
torstaisin kello 16.15-17.10
30.1.2020 16.1517.10

Kuntosalitreeniä ohjatusti!

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kuntoliikunta
Torstaisin 18.45-19.30
30.1.2020 18.4519.30

Kuvaus:Tunnilla hien pintaan saava alkulämmittely, kiertoharjoitteluna toteutettava treeniosio sekä loppuverryttely.

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kuntoliikunta
Perjantaisin kello 11-12
31.1.2020 11.0012.00

Vire on monipuolinen kuntotunti, jossa tanssillinen alkulämittely, lihaskunto-osio ja loppuvenyttelyt.

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kuntoliikunta, Tanssi
Lauantaisin kello 16-17
1.2.2020 16.0017.00

Lavatanssijumppaa ilman paria. Hauskaa, mutta hikistä!'
 

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kuntoliikunta, Tanssi
Lauantaisin kello 17.30-18.15
1.2.2020 17.3018.15

Kuvaus:Tehokas step, helppoa askellusta, joka saa takuuvarmasti hien pintaan!

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kuntoliikunta
Lauantaisin kello 18.15-19.00
1.2.2020 18.1519.00

Kuvaus:Musiikin tahtiin tehtävä tehokas voimaharjoittelu, jossa välineinä levytangot, painot, step-lauta ja jumppamatto.

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kuntoliikunta, Kuntosali ja voimailu
Sunnuntaisin kello 18-19
2.2.2020 18.0019.00

Uusi monipuolinen tanssitunti, jossa yhdistyvät vauhdikkaat tanssimuuvit sekä tehokkaat lihaskuntoliikkeet. Musiikista saadaan huikea fiilis tehokkaaseen treeniin.

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kuntoliikunta, Tanssi
Sunnuntaisin kello 18-19
2.2.2020 18.0019.00

Uusi monipuolinen tanssitunti, jossa yhdistyvät vauhdikkaat tanssimuuvit sekä tehokkaat lihaskuntoliikkeet. Musiikista saadaan huikea fiilis tehokkaaseen treeniin.

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kuntoliikunta, Tanssi
Maanantaisin kello 11-12
3.2.2020 11.0012.00

Ryhti-tunnilla harjoitetaan etenkin vatsa-, selkä- ja pakaralihaksia sekä syviä lihaksia, jotka tukevat rankaa.

Tapahtumat, Liikunta ja urheilu, Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kehonhuolto, Kuntoliikunta
Tapahtumat, Musiikki, Muu, Harrastukset, Kulttuuri ja media, Musiikki, Muu toiminta
kahvikuppi ja tekstiä, mataran päiväkahvien esite
3.2.2020 14.0015.00

Kansalaistoiminnankeskus Mataran päiväkahvit on kaikille avoin ja rento keskustelutilaisuus. Joka kerralla on oma teemansa, josta keskustellaan ryhmänä kahvikupposen äärellä.

Harrastukset, Muu toiminta
Maanantaisin kello 16.15-17.10
3.2.2020 16.1517.10

Voimaa välineillä on uutuustunti, jossa hyödynnetään monipuolisesti mm. voimatankoja, isoja jumppapalloja, käsipainoja sekä kuntosalilaitteita.

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kuntoliikunta
Nainen ohjaa liikuntaryhmää
Ma klo 17.30-18.30 välillä 7.1.-30.4.2020 pl. vko 9 ja pyhät
3.2.2020 17.30

Liikuntaryhmä on suunnattu osteoporoosia sairastaville, sekä henkilöille, jotka haluavat ennaltaehkäistä osteoporoosin syntymistä.

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kehonhuolto, Kuntoliikunta, Ryhmätoiminta
Maanantaisin 17.30-18.30
3.2.2020 17.3018.30

Miesten voima ja huolto on niemensä mukaan miesten oma tunti.

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kuntoliikunta
Maanantaisin 18.00-18.45
3.2.2020 18.0018.45

Supertehokas ja vauhdikas tunti, jossa niska-hartiaseutu saa liikettä oikein kunnolla.

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kuntoliikunta
Nainen ohjaa liikuntaryhmää
Ma klo 18.30-19.30 ajalla 7.1.-30.4.2020, pl. vko 9 ja pyhät
3.2.2020 18.30

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kehonhuolto, Kuntoliikunta, Ryhmätoiminta
Maanantaisin 18:45-19:30
3.2.2020 18.4519.30

Core-tunnilla haastat keskivartalosi ja vartalonhallinnan.

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kuntoliikunta
Miehiä liikuntaryhmässä
Ti klo 9.45-10.45 ajalla 7.1.-30.4.2020, pl. vko 9 ja pyhät
4.2.2020 09.45

Liikuntaryhmä on suunnattu itsenäisesti sisätiloissa ilman apuvälineitä liikkuville henkilöille, joilla on taustalla jokin pitkäaikaissairaus

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kehonhuolto, Kuntoliikunta, Ryhmätoiminta
Tiistaisin kello 16.15-17.15
4.2.2020 16.1517.15

Kuvaus:Kunnon rääkki, jossa on paljon toistoja ja pääset haastamaan itsesi oikein kunnolla!

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kuntoliikunta
Tiistaisin kello 16.45-17.15
4.2.2020 16.45

KuntoBic on uusi "kunnon alku". Perinteistä vanhaa kunnon aerobicia, vauhdikasta askellusta, joka nostaa hien pintaan.

Harrastukset, Liikunta ja ulkoilu, Kuntoliikunta

Sivut